Как избежать осенней хандры

Оказывается, ежегодной осенней хандры можно избежать, если правильно составить своё меню…

Диетологи советуют обогащать рацион питания…

Диетологи советуют обогащать рацион питания продуктами, которые способствуют выработке у человека эндорфинов — гормонов счастья и радости. Так, с осенней хандрой успешно борются бананы, шоколад и белое вино! Кроме того, медики советуют, почаще есть продукты с повышенным содержанием селена, так как он очень благотворно воздействует на нашу нервную систему. К таким продуктам относятся овощи тёмно-зелёного цвета: шпинат, брокколи, спаржа и т.д. Спасительное действие на хандрящий осенью организм окажет поедание морепродуктов, сыра и употребление молока.
Недостаток солнечного света поможет восполнить и здоровый образ жизни. Психологи советуют не забывать осенью и зимой об утренней зарядке под любимую музыку, о бассейне и фитнессе.

Источник: Красота-онлайн

-Офицер не может быть хорошим командующим, если он уже совсем не боится капрала. (Брюс Маршалл)